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先把规矩定下来，再把手机放下。

为睡前、上班、学习或家庭时间分别设置专注时段，自定义名称、星期、时间、App 与网站，并统一签署一份承诺。到了时间，由 iPhone 的屏幕使用时间能力自动执行。守约记录、每月豁免和连续守约奖励均保存在设备上。

免费版包含一个专注时段；刷到这儿 Pro 可在同一份承诺中设置最多八个独立时段。每个时段可自定义名称，并单独选择星期、开始与结束时间及限制项目。

经你授权后，应用使用 Apple 的 Family Controls、Device Activity 与 Managed Settings，在排期生效时限制所选项目。

应用在本机记录守约结果、连续守约天数和豁免使用情况；每个自然月提供四次豁免，每连续守约七天奖励一次豁免。